最近几年患阳痿的男性越来越多，阳痿患者不仅不能满足妻子的性需求，还会给自己身体以及心理带来极大的伤害。其实阳痿是可以通过预防来避免的，想要摆脱阳痿有时候还得靠自己的努力，一般可采取常见的六种预防措施，下面来给大家做下具体的介绍。

　　大连北医八医院医生表示：预防阳痿的六大措施主要如下：

　　一、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿，严重者会导致男性不育的发生。

　　二、学习性知识：性经验不足的男性朋友们，偶尔那么几次不能勃起，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，女方要理解、安慰，两个人多磨合，了解彼此的身体，会慢慢好起来。

　　三、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　四、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　五、饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　六、提高身体素质：人太疲劳或者身体不太舒适，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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